Asiantuntija kertoo, miksi hellejakso voi tappaa satoja suomalaisia – Näin suojaudut

Pohjalaismaakuntiin on luvattu lähipäiviksi kovia helteitä. THL:n johtava tutkija Timo Lanki muistuttaa, että erityisesti pitkään jatkuessa helle voi olla merkittävä terveysriski, joka voi johtaa jopa kuolemaan.

– Vaikka elämme viileässä maassa, helle aiheuttaa vakavia haittoja, joiden mittakaava on varsin iso, Lanki sanoo.

Tutkimusten mukaan muutaman viikon helleaallon aikana voi olla jopa 200–400 kuolemaa enemmän kuin muuna vastaavana ajanjaksona.

Pääsyy tähän on Langin mukaan se, että esimerkiksi parin viikon hellejakson aikana elimistö ei pääse missään vaiheessa palautumaan lämpöstressistä.

Helteen haitallisuus terveydelle perustuu siihen, että se kuormittaa verenkierto- ja hengityselimistöä. Elimistö haihduttaa lämpöä vilkastuttamalla ääreisverenkiertoa. Tällöin pintaverisuonet laajenevat ja verenpaine laskee. Lisäksi elimistö viilentää itseään hikoilulla, mikä nostaa veren paksuutta ja laskee verenpainetta, mikäli ei juo riittävästi. Munuaisille voi tulla ongelmia, kun kehon neste- ja elektrolyyttitasapaino muuttuvat.

. Helle haitaksi vanhoille ja kroonisesti sairaille Isoimman riskiryhmän muodostavat ikäihmiset, sekä monet kroonisista sairauksista kärsivät. Ihmisen ikääntyessä kehon kyky aistia lämpöä heikkenee, ja kehon nestepitoisuus pienenee.

Helle voi pahentaa monia sairauksia, kuten sydän- ja verisuonisairauksia, hengityselinsairauksia, hermostollisia sairauksia kuten parkinsonia ja ms-tautia, sekä Alzheimerin tautia.

Lääkitys voi osaltaan huonontaa tilannetta.

– Esimerkiksi jotkut sydänlääkkeet voivat vaikuttaa nestetasapainoon, ja psyykenlääkkeet taas siihen, miten lämpöä aistitaan.

. Helteen vaarallisuus ei aina perustu niinkään liikaan auringossa oleiluun, vaan asuntojen liian korkeaan sisälämpötilaan.

Lanki kehottaakin riskiryhmiin kuuluvien läheisiä helteillä valppauteen, ja tarkistamaan tilanteen tarvittaessa vaikka puhelinsoitolla.

Helle on vakava terveysriski ennen kaikkea riskiryhmille, mutta myös kuumassa ympäristössä työskenteleville tai raskasta liikuntaa harrastaville perusterveille ihmisille.

. Nestetasapaino kuntoon, kaihtimet kiinni Tärkeintä helteellä on juoda riittävästi. Tarkkaa nestemäärää on hankala määritellä, mutta pääsääntö on, että nestettä tulisi nauttia helteellä päivän mittaan ainakin muutama lasillinen enemmän kuin tavallisesti, eikä odottaa janon tunnetta.

Langin mukaan hälytysmerkki on, jos virtsaamistarvetta ei tule, tai virtsa on tummaa.

Myös suolojen saannista on tärkeä huolehtia, erityisesti, jos juo pelkästään vettä.

Elimistön suolatasapaino säilyy, jos syö pieniä aterioita pitkin päivää. Helteellä ne voivat olla kylmiä ja nestepitoisia.

Lanki muistuttaa, että alkoholi on huono janojuoma, koska se kuivattaa elimistöä. Lisäksi pitäisi nauttia muutakin nestemäistä, jotta kehon nestetasapaino säilyy.

Asunnon sisälämpötilaa voi pyrkiä viilentämään esimerkiksi ilmalämpöpumpulla tai siirrettävällä jäähdytyslaitteella. Jopa tuulettimesta voi olla apua, jos sisäilma ei ole paljon yli 30-asteista.

– Vaikka tuuletin ei jäähdytä ilmaa, se voi ainakin jonkin verran viilentää lähellä olevaa ihmistä.

Ikkunat on helteellä hyvä suojata päivän ajaksi kaihtimilla tai muilla verhoilla, tai markiisilla. Jos asuntoa haluaa jäähdyttää läpivedolla, ikkunoita voi pitää auki yöaikaan.

Tue, 7/5

Kirjaudu sisään

Tue, 7/5

Asiantuntija kertoo, miksi hellejakso voi tappaa satoja suomalaisia – Näin suojaudut

Jaa artikkeli

Haluatko lukea artikkelin?

Tilaa Ilkka-Pohjalaisen uutiskirje

Katuosoitteet

Puhelin