Hellitä edes hetkeksi ja hengitä

Värikkäät joogamatot täplittävät vanhan, kauan sitten koulukäytöstä poistetun kyläkoulun juhlasalin puulattiaa. Mattojen viereen on pinottu vilttejä, tyynyjä, bolstereita ja joogatiiliä.

Hiljaisuus on lähes täydellinen.

Vähitellen saliin alkaa valua joogeja. Hiljaa, äänettömästi hipsutellen, niin, etteivät ne, jotka lepäävät jo matoillaan silmät ummistettuina, häiriinny.

Tapojeni mukaan hiippailen paikalle minuutilleen, mutta viimeisenä. Se vaatii hiukan terästäytymistä. Jonkin putoaminen lattialle vaikuttaa samalla tavalla kuin tyyneen veteen kesäaamun hiljaisuudessa molskahtava kivi.

Myöhemmin mattonaapurini kommentoi, että olen varmaankin ollut edellisessä elämässäni kissa. Ai, miten niin?

”No, kun liikuit niin hiljaa, etten kuullut mitään”.

Kahdeksan päivän ajan joogaharjoitukset alkavat aina samalla tavalla. Vielä ensimmäisenä päivänä hiljaisuuteen on vaikea pudottautua. Keho on läsnä, mutta mieli laahaa perässä ja ajatukset sinkoilevat uutisotsikoissa.

Kun minulle myöhemmin takkatulen loimussa esitetään filosofinen kysymys ”mistä tulen”, ei vastaus ole ”Vaasasta”. Se on: keskeltä uutiskarusellia, jonka vimmattua pyörimistä ei sattuneesta syystä voi pysäyttää sulkemalla lehdet, netit, televisiot, kännykät ja muut härpäkkeet.

Viime vuosina monen journalistin työ on pelkästään globaaliin pandemiaan ja sotauutisointiin liittyvien aiheiden takia ollut kiinnostavampaa, mutta myös kuormittavampaa kuin ehkä koskaan aiemmin. Se ei voi olla tuntumatta jossakin.

Joogafilosofi Måns Broo kirjoittaa: jooga on mielen toimintojen pysäyttämistä.

Joogamatolla toivoin, että pääsisin tällaiseen nirvanaan edes hetkellisesti.

Ennen joogamatolle päätymistäni olin tyyppitapaus. En sen kummemmin ajatellut hengittämistä. Tuskin huomasin, että stressi- ja kiiremoodiin virittyneessä tilassa hengitykseni rytmi kiihtyi, tai saatoin jopa pidättää hengitystä.

Joogamatolla liikutaan rauhallisen sisään- ja uloshengitysrytmin tahdissa. Tästä edetään hengitysharjoituksiin, joilla on levotonta mieltä tyynnyttäviä vaikutuksia.

Hengittämisen voima -kirjassaan Jennifer Patterson muistuttaa meitä maallikoita siitä, että syvän, levollisen hengittämisen suotuisat vaikutukset aivojen ja hermoston terveyteen ja fysiologisiin toimintoihin ovat hätkähdyttäviä.

Hengittämisen kautta kehon kuona-aineista poistuu ehkä jopa noin 70 prosenttia. Pinnallisen, katkonaisen stressihengittelyn seuraukset voivat olla kuona-aineiden poistumisen hidastumisen takia ikäviä. Ne voivat heijastua sairasteluna, kipuiluna ja jopa uniongelmina.

Pitkän joogaviikon aikana ikijää alkaa vähitellen sulaa, kireydet lihaksissa hellittää ja hengityskin keventyä. Elimistön viemäröintijärjestelmä on hetkellisesti huuhtonut unohduksiin jopa kauhu-uutiset maailmalta.

Viimeisen joogaharjoituksen aikana matoillaan lojuvia joogeja muistutetaan lempeästi siitä, että ”ulkopuolella odottaa maailma”. Lähellä nirvanaa se onkin ihan aiheellinen muistutus.

Tue, 7/5

Kirjaudu sisään

Tue, 7/5

Hellitä edes hetkeksi ja hengitä

Jaa artikkeli

Haluatko lukea artikkelin?

Tilaa Ilkka-Pohjalaisen uutiskirje

Katuosoitteet

Puhelin