Onnistuisiko sinulta? Telinevoimistelija viettää jopa 17 tuntia viikossa treeneissä

Laihialainen Viivi Visuri , 10, tekee vauhdikkaan permantosarjan ja taivuttaa notkeaa vartaloaan kevyesti sekä eteen että taaksepäin.

. Tuomareilta heruu 7,5–8 pistettä permannolta, mutta isokyröläistä Kyrön Voimaa edustava tyttö saa hypyistä peräti 9,5–10 pistettä.

. Visuri on harrastanut telinevoimistelua pian neljä vuotta.

. – Tykkään, kun saan tehdä temppuja. Permannolla lempitemppuni on arabivoltti, aisalla tykkään tehdä kippejä. Tavoitteeni on päästä joskus F-luokkaan.

. Vaasan Telinetaiturit järjestävät tänä viikonloppuna kaksipäiväiset telinevoimistelukilpailut tytöille Volttihallilla Runsorissa.

. Tyttöjen telinevoimistelussa telineitä on neljä: hyppy, nojapuut, puomi ja permanto.

. Myös vaasalainen Laura Nyqvist , 14, nauttii telinevoimistelussa siitä, kun oppii uusia temppuja.

. – Arabiflikkitupla on permannolla suosikkini. Lisäksi tykkään volttien kierteistä.

. Harjoittelua 17 tuntia viikossa . 7,5 vuotta telinevoimistelua harrastanut Laura Nyqvist on päässyt Suomen Voimisteluliiton Bemarit-valmennusryhmään kahden muun Vaasan Telinetaitureita edustavan tytön kanssa. Lisäksi yksi saman seuran tyttö on valittu maajoukkueen Minorit-esivalmennusryhmään.

. Näistä ryhmistä tähdätään aivan Suomen huipulle.

. Se tarkoittaa normaalien treenien lisäksi neljää liiton valmennusleiriä vuosittain, ja yksi leiri kestää aina neljä päivää.

. – Telinevoimistelu on laji, josta täytyy todella tykätä, koska kilpavoimistelijat viettävät salilla treeneissä noin 17 tuntia viikossa, sanoo Vaasan Telinetaiturien hallituksen puheenjohtaja Outi Nyqvist .

. Hän antaa esimerkin Bemarien treeneistä:

. – Iltatreenejä on viisi kertaa viikossa. Jokainen harjoitus kestää kolme tuntia. Sen lisäksi kerran viikossa on kahden tunnin aamutreenit.

. Aloittelijoilla on kolmet iltatreenit viikossa, kukin harjoitus kestää noin 2,5 tuntia.

. – Hyvä aloitusikä on 6–7-vuotiaana. Silloin ehtii hankkia tietyn voiman ja notkeuden ennen murrosikää.

. Voimistelusta tukea muille lajeille . Outi Nyqvist sanoo, että telinevoimistelussa ei riitä se, että vanhemmat haluavat, että lapsi harrastaa juuri tätä lajia.

. Lapsella joko on tai ei ole sopivat ominaisuudet lajiin. Lisäksi tarvitaan lapsen oma motivaatio ja kiinnostus.

. – Tärkeintä telinevoimistelussa on vahvuus. Temppuja ei voi tehdä, jollei ole vahva. Lisäksi pitää olla rohkeus tehdä temppuja, koska osa niistä on aika hurjia. Tietysti pitää olla myös notkea, ja sitä kehitetään esimerkiksi venytyksillä.

. Telinevoimistelua voi myös harrastaa, vaikkei halua kilpailla.

. Nyqvistin mukaan jokaista lasta pyritään ohjaamaan hänelle sopivaa polkua hänen lahjojensa ja halujensa mukaan.

. – Meillä on harjoituksissa aika pienet poissaoloprosentit, koska lasten ja nuorten motivaatio lajiin on niin suuri.

. Osa telinevoimistelun harrastajista on sellaisia, joilla on joku muu päälaji.

. – Vaasan Telinetaiturien harjoituksissa on käynyt esimerkiksi uimareita, jääkiekkoilijoita, yleisurheilijoita ja jalkapalloilijoita, luettelee Nyqvist.

. He ovat hakeneet treeneistä voimaa, notkeutta tai koordinaatiota.

. Syömistä joka välissä . Volttihallissa lähes jokainen tyttö näyttää jumppapuvussaan hoikalta kuin pajunvarsi.

. Onko voimistelijoilla tiukka dieetti?

. – Ei telinevoimistelijoilla ole mitään dieettejä. Päinvastoin, joka välissä on syötävä. Jollet syö, et jaksa tehdä temppuja. Tämä on erittäin fyysinen laji, korostaa Outi Nyqvist.

. Hän antaa jälleen esimerkin, tällä kertaa telinevoimistelijan päivän ruokailusta:

. Aamupala kotona

. Aamuvälipala, kuten hedelmä tai smoothie tai myslipatukka tai vastaava, otetaan kotoa mukaan ja syödään koulussa

. Lämmin lounas koulussa

. Välipala, esimerkiksi voileipää tai vastaavaa, koulun jälkeen kotona

. Lämmin päivällinen kotona ennen iltatreenejä

. Välipala, esimerkiksi hedelmä tai smoothie, treeneissä

. Lämmin iltaruoka kotona

. Ideana on, että voimistelija syö tasaisin väliajoin, mutta ei tunge itseään täyteen niin, että tulee ähkyä.

. – Joka treeneissä tehdään voimaharjoituksia. Niitä ei jaksa tehdä, jollei ole syönyt hyvin. Voimistelijoilla on hyvät lihakset, ja ne saavat myös näkyä. Emmekä sano ylipainoiselle lapselle, että ryhdy dieetille. Sitä paitsi usein he eivät ole edes ylipainoisia, vaan lihaksikkaita, kuvailee Nyqvist.

. Vaasan Telinetaiturien telinevoimistelukilpailuihin osallistuu tänä viikonloppuna noin 260 kilpailijaa 11 seurasta, Vaasan ja Isonkyrön lisäksi muun muassa Pietarsaaresta, Tampereelta, Porista ja Oulusta. Voimistelijat ovat 7–18-vuotiaita ja kilpailevat kilpalinjan luokissa B–F sekä maajoukkuelinjan pakollisessa luokassa.

. Sunnuntaina kisat jatkuvat kello 11.15–14 Volttihallissa Runsorissa.

. Anne Laurila

Sat, 11/12

Kirjaudu sisään

Sat, 11/12

Onnistuisiko sinulta? Telinevoimistelija viettää jopa 17 tuntia viikossa treeneissä

Haluatko jatkaa lukemista?

Tilaa Ilkka-Pohjalaisen uutiskirje

Onnistuisiko sinulta? Telinevoimistelija viettää jopa 17 tuntia viikossa treeneissä

Jaa artikkeli

Haluatko jatkaa lukemista?

Tilaa Ilkka-Pohjalaisen uutiskirje