Vaasan logo

Olympiamitalisti ei lepää kesälläkään – Vaasalainen Joni Mäki treenaa kesällä tasatyöntöä ja kasvattaa voimaa

Joni Mäki harjoittelee juoksua, rullahiihtoa ja pyöräilyä keskimäärin 18–23 tuntia viikossa.
Joni Mäki harjoittelee juoksua, rullahiihtoa ja pyöräilyä keskimäärin 18–23 tuntia viikossa.
Kuva: Heidi Lehikoinen
Jaa artikkeli

Vaasalaiselle hiihtäjälle Joni Mäelle viime kausi oli menestyksellinen. Kauden huipentumana Mäki sai parisprintistä olympiahopeaa Pekingissä yhdessä Iivo Niskasen kanssa.

Pohti Skiteamia edustava urheilija treenaa nyt kesällä ahkerasti ja on luottavaisin mielin menossa kohti tulevaa kautta.

Kesätreeniohjelmaan kuuluu monipuolisesti juoksua, rullahiihtoa ja pyöräilyä. Viikossa tulee keskimäärin 18–23 tuntia harjoitusta. Lisäksi Mäki tekee voimaharjoittelua.

Mäen mukaan treenit ovat sujuneet mukavasti. Edellisen kauden lopulla oli pieni tauko, jonka jälkeen harjoittelu on jatkunut uutta kautta silmällä pitäen.

Vaikka menestystä on tullut viime vuosina, Mäki löytää siitä huolimatta itselleen monia kehityskohteita.

– Kehityskohteet riippuvat aina vähän siitä, mitä ensi kaudella on luvassa. Talvella 2023 on perinteisen MM-sprintti, joten tasatyöntöä ja tekniikkaa olen treenannut. Myös lihaskestävyyteen on panostettu, Mäki kertoo.

Mainos (sisältö jatkuu alla)

Mainos päättyy

Mainos (sisältö jatkuu alla)

Mainos päättyy

Menestystalven jälkeen hiihtäjä Joni Mäellä oli pieni loma, mutta harjoituskausi ensi talveen on jo alkanut.
Menestystalven jälkeen hiihtäjä Joni Mäellä oli pieni loma, mutta harjoituskausi ensi talveen on jo alkanut.
Katri Lylynperä

Selkeät tavoitteet

Kesän aikana ohjelmassa on myös Suomen hiihtomaajoukkueen leirejä. Ensimmäinen A-maajoukkueen leiritys oli juhannuksen jälkeen Vuokatissa. Italiassa pidetään leirit elokuun ja lokakuun aikana.

Pekingin olympialaiset olivat fyysisesti vaativat maastohiihtäjille. Pitkät nousut, kova pakkanen ja lumen kasaantuminen laduille aiheuttivat sen, että latuja oli hidasta hiihtää.

Menestystä tuli olosuhteista huolimatta.

– On ollut hienoa huomata, että tulosta on tullut. Olen pystynyt kehittymään kovasti hiihtäjänä viime vuosien aikana.

Ensi kaudelle Mäellä on selkeät tavoitteet. Katse on suunnattu Slovenian Planicassa pidettäviin MM-kisoihin.

– Tavoitteeni on saada hyvä tulos MM-kisoista. Lisäksi pyrin maailmancupissa nostamaan omaa tasoani. Kaikista oleellisinta on saada tasaisuutta omiin suorituksiini.

Pitkän tähtäimen tavoite on myös kirkkaasti mielessä:

– Milanon talviolympialaiset vuonna 2026.

Mainos (sisältö jatkuu alla)

Mainos päättyy

Mainos (sisältö jatkuu alla)

Mainos päättyy

Innostus lajiin tuli veljeltä

Joni Mäki innostui hiihdosta, kun hänen veljensä hiihti kilpaa. Siitä Jonikin sai kipinän.

Hän alkoi harrastaa lajia ja pääsi jo 6–8-vuotiaana kilpailemaan. Toisena kiinnostuksen kohteena oli jalkapallo, jota Mäki pelasi 17–18-vuotiaaksi asti.

– Tuolloin en vielä tiennyt, kumpi laji olisi minulle parempi. Lopulta valitsin kuitenkin hiihdon, koska siinä sain enemmän tulosta aikaan.

Mäki aikoo kuitenkin pitää jalkapallolle oven auki tulevaisuudessa.

– Ehkä myöhemmin, hiihtourani päätyttyä, saatan siirtyä johonkin joukkueeseen pelaamaan vielä puulaakifutista, Mäki tuumailee.

Vapaa-ajallaan Mäki ottaa rennosti ja yrittää palautua treeneistä sekä kisoista. Mieluisaa tekemistä on urheilun katsominen televisiosta. Tärkein vapaa-ajan harrastus on kuitenkin luonnon kuvaaminen.

Vaasassa Mäki ei ehdi käydä kuin 3–4 kertaa vuodessa. Ilo on kuitenkin tulla käymään omassa kotikaupungissa.

– Aina on mukavaa tulla Vaasaan tervehtimään kavereita ja perhettä.

Mainos (sisältö jatkuu alla)

Mainos päättyy

Mainos (sisältö jatkuu alla)

Mainos päättyy

Joni Mäelle omistettu kuntorata

  • Metsäkallion kuntorata on nyt omistettu olympiamitalisti, hiihtäjä Joni Mäelle. Metsäkallion ladut ovat Mäelle tuttuja niin kouluajoilta kuin seuran hiihtokisoista.

  • Virallinen nimi säilyy Metsäkallion kuntoratana, mutta Vaasan kaupunki on pystyttänyt kuntoradan varteen uuden kyltin, jossa huomioidaan Mäen saavutukset hiihtourallaan.

  • Vaasan kaupunki palkitsi keväällä Mäen myös 10 000 euron stipendillä.

Mainos (sisältö jatkuu alla)

Mainos päättyy

Mainos (sisältö jatkuu alla)

Mainos päättyy

Kommentoi

Kommentoidaksesi sinun tulee olla kirjautuneena Facebookiin

Jaa artikkeli

Tilaa Ilkka-Pohjalaisen uutiskirje

Saat tuoreimmat uutiset ja puheenaiheet suoraan sähköpostiisi

Tilaa uutiskirje